Hast Du auch das Problem, dass

• Du nicht weißt, wie Du Dich ernähren sollst?
• wann, wie viel, was Du essen sollst um dein Ziel schneller und effektiver zu erreichen?
• Hast Du bereits zig Diäten ausprobiert, die Dir keinen Erfolg gebracht haben?
• hast Du Erfahrungen mit dem Jo-Jo-Effekt?

Das ist nicht verwunderlich, da wir heutzutage, durch die immer stärker werdende Digitalisierung mit viel zu vielen Informationen versorgt werden, die uns verwirren, verunsichern und nicht individuell auf jeden Einzelnen zugeschnitten sind.

Wir kommen aus der Praxis, bringen Erfahrung und fundiertes Fachwissen mit und helfen Dir dabei DEIN persönliches ZIEL zu erreichen.
Wir begleiten Dich auf dem Weg zu einer effektiven Ernährungsumstellung.

Unsere Ernährung entscheidet letztendlich über unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und am Ende auch über unsere individuelle Attraktivität und Ausstrahlung, wie z. B. in Form einer schöneren Haut oder besseren Figur.

Unsere Leistungen für DICH:

•  Ernährungsberatung abgestimmt auf DEIN persönliches ZIEL

• Analyse Deines Essverhaltens
• Erstellung eines Ernährungsplans für 1 komplette Woche als Basis, abgestimmt auf Dein persönliches Ziel, der folgendes beinhaltet:
  
  
  • Geeignete Lebensmittelauswahl mit Mengen- und Kalorienangaben
  • Tageszeitpunkte zu wann und in welchen Mengen die Mahlzeiten/Snacks verzehrt werden sollten
  • Lebensmittelkombinationen, um Synergieeffekte zu erzielen, wie z. B. bessere und schnellere Regeneration nach einem harten Training
  • Kalorienmengen, die zu berücksichtigen sind, damit du Deine Ziele schneller und effizienter erreichst (Empfehlung: Durchführung einer zusätzlichen Stoffwechselanalyse, um Deinen (persönlichen) genauen Grundumsatz* zu bestimmen als auch Deine aktuelle Makronährstoffverteilung – Kohlenhydrate / Fett / Eiweiß)
  • Effektive Verteilung der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß) basierend auf Deiner persönlichen Gesamtkalorienzahl (Grundumsatz + Leistungsumsatz + Thermogenese +/- Aufbau/Abbau**)

Eine effektive und effiziente Ernährungsweise sichert DIR DEINEN Fitness ERFOLG und bringt DICH näher an DEIN persönliches ZIEL!

*Grundumsatz: Exakter Kalorienverbrauch in Ruhe pro Tag

**Aufbau - Masse/Muskeln, Abbau - Körperfettreduktion